DIET ?

Diet itu Apa sih ?
	Diet adalah manajemen makan. Diet bukan mengurangi porsi makan, bukan menahan lapar dan bukan menyiksa badan. Diet lebih pada bagaimana kita menyeimbangkan menu makan kita dalam sehari. Diet berlaku bagi semua orang, tidak hanya bagi mereka yang gemuk.
Bagaimana sih asal muasal gemuk ?
	Gemuk terjadi karena: ketidakseimbangan asupan nutrisi / gizi + kelebihan kalori melebihi kebutuhan tubuh. Prosesnya berulang-ulang dan terakumulasi Solusinya adalah: penambahan, pemenuhan nutrisi hingga ketingkat sel dan menyeimbangkannya + pengurangan kalori sesuai dengan kebutuhan harian tubuh. Prosesnya dilakukan secara berulang-ulang dan akan membentuk pola makan yang baru. Akar permasalahan dari kegemukan adalah mulut, sehingga fokus solusinya adalah seputar mulut. Alat, pil, jamu tidak akan menyelesaikan akar permasalahan dari kegemukan. Akibatnya solusi ini tidak akan permanen dan bahkan ada yang menyiksa tubuh.
Kenapa sih banyak orang gagal diet ?
	1. Mengurangi porsi makan. 2. Melewatkan sarapan pagi. 3. Sarapan dengan menu yang salah. 4. Menahan lapar. 5. Makan hanya 1x sehari. 6. Kurang konsumsi air putih dalam sehari. 7. Mengkonsumsi pil/obat/jamu diet tanpa disertai perbaikan pola makan yang lebih baik. 8. Kurang aktivitas gerak / olahraga. 9. Metode diet yang kurang tepat dan efektif. Banyak metode diet yang tidak menyentuh akar permasalahan, hanya memberikan hasil instant semu dan sesaat.
Apa Syaratnya supaya kita berhasil dalam diet dan hasilnya permanen ?
	Kecukupan Nutrisi vitamin dan mineral Kecukupan karbohidrat kompleks Rendah lemak Kecukupan protein Kecukupan air putih Banyak melakukan aktivitas fisik atau olahraga